zanshin

und bezeichnet einen körperlichen und geistigen Zustand erhöhter Wachsamkeit und Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und Konzentration. Denn Körper und den Geist als voneinander getrennt zu betrachten ist dem fernöstlichen Denken fremd, Zanshin bezieht sich also auf den ganzen Menschen. Äußerlich ist Zanshin bestimmt durch korrekte Haltung (Shisei), korrekte Augenkontrolle (Metsuke). Innere Aspekte von Zanshin sind unter anderem Harmonie (Riai) und Absichtslosigkeit.

ALLGEMEIN
Zanshin ist der Geist, der beharrt und immer umsichtig bleibt, ohne an etwas festzuhalten. Man achtet auf die Handlung und bleibt wachsam auch dem gegenüber, was danach geschehen könnte. Zanshin bedeutet, den Geist in der Gegenwart zu halten, nicht an Vergangenern zu haften und nicht über Zukünftiges nachzudenken.

Es gibt eine Zanshin-Weise, die Tür zu schließen, etwas hinzulegen oder Auto zu fahren. Man legt die Dinge mit Umsicht hin, man läßt die Tür nicht laut zuschlagen. Zanshin ist für jede Tätigkeit des Lebens bedeutsam.

ZANSHIN IN DEN KAMPFKÜNSTEN
In den Kampfkünsten bedeutet Zanshin der Zustand des Geistes, aus dem heraus man in der Lage ist, unbefangen und frei vom Ende einer Bewegung in die nächste überzugehen. In diesem Zustand konzentriert sich der Geist ganz in der Gegenwart. Wenn man in einer wirklichen Kampfsituation den Geist durch irgendeinen Umstand fixiert, bedeutet dies den sofortigen Verlust des Zanshin und gleichzeitig auch die Niederlage.

Man muss lernen, sich vollkommen auf seine Handlungen zu konzentrieren, daß man zur unzerstörbaren Einheit mit seinen Bewegungen wird. Eins mit der Bewegung sein, so daß keine Kraft von außen diese Einheit zerstören kann. Das ist der Zustand von Zanshin. Im Budo bedeutet Zanshin, sich seiner Umgebung und Feinde bewusst zu sein, während man bereit ist zu reagieren und von Schmerz unbeeinflusst zu sein. Es ist ein Geisteszustand, der Jahre des Trainings braucht, um sich zu entwickeln.

Ein Ausduck von Zanshin gibt es nicht, wenn sich der Körper in Wartesituationen ungeduldig verspannt oder wenn die Aufmerksamkeit nach der Handlung auf den Nullpunkt sinkt. Nach außen hin ist Zanshin von neutralem Ausdruck und strahlt gelassene Ruhe aus. Die Aufmerksamkeit ist eine innere Bewegung, die ein Meister der Kampfkünste zulassen kann, um sich in die Bereitschaft zu versetzen, jede äußere Bewegung wahrzunehmen und auf sie reagieren zu können.

Zanshin drängt sich der Situation nicht auf, sondern ermöglicht dem übenden die perfekte Anpassung an die Situation. Ein äußerer Ausdruck von aggressiver Ungeduld und Willensspannung ist das Gegenteil von Zanshin.

ZANSHIN IM ZEN
Zanshin der Zustand, in dem der Geist vollständig wachsam ist und sich seiner Umgebung bewusst ist; wenn der Geist ruhig bleibt, ohne an irgendetwas gebunden zu sein, und in jedem Moment und jeder Handlung im Hier und Jetzt vollkommen präsent ist.

Alles ist miteinander verbunden, und der gesamte Kosmos wird von unserer Einstellung beeinflusst; Das heißt, alle Worte, die wir sprechen, alle Handlungen, die wir ausführen, und alle Arten, wie wir uns bewegen, beeinflussen, was in uns und um uns herum geschieht.

Jede Handlung und jeder Gedanke im Hier und Jetzt muss richtig und harmonisch sein: Das ist Zanshin. Jede Aktion ist wichtig: essen, anziehen, waschen, auf die Toilette gehen, Dinge wegräumen, mit anderen Menschen interagieren - all diese Aktionen sind wichtig und sollten mit Zanshin durchgeführt werden.

Das Konzept von Zanshin ist, dass man bei jeder Handlung, die gerade ansteht, vollständig präsent sein sollte. Wenn ich esse, esse ich. Mein Geist ist voll und ganz mit dem Essen beschäftigt. Wenn ich kämpfe, kämpfe ich. Mein Geist ist voll und ganz in die Handlung des Kampfes verwickelt. Ich bin im Hier und Jetzt, ganz vertieft in die anstehende Aufgabe, und ich werde zu Ende führen, was ich begonnen habe.

Durch das Praktizieren von Meditation und Kampfkunst kann sich diese Art von Wachsamkeit nach und nach auf jede Handlung des täglichen Lebens ausdehnen, und am Ende erkennt man, dass es keine gewöhnlichen Momente gibt.